Annak való ez a nyalánkság, aki ugyanúgy imádja a túrót, mint én és sokszor jár az esze édességen.
Vegyél 25 dkg light túrót (alacsony zsírtartalmú) és kb. fél pohár joghurtot és bármilyen gyümölcsöt, amit szeretsz. Én általában fagyasztott málnával, bogyóssal készítem, de most csak friss banán és kivi volt itthon. Egy merülőmixer pohárban dobálj össze túrót, joghurtot, felvágott gyümölcsöt, nyomj bele 1-2 nyomás folyékony édesítőt, reszelj bele citromhéjat, turmixold össze, szedd kis pohárkákba, tedd a hűtőbe és kb. 2-3 napra való édességet nyersz belőle. :)
Ha nem fogyóznék folyton, akkor kekszdarabokat is dobálnék a tetejére, de így ez most szóba se jöhet. ;-)
Lehet fogyasztani reggelire is, s aki nem fogyózik az bátran szórjon bele gabonamagvakat is.
Túró kb. 250-300 kcal, joghurt kb. 70 kcal, banán kb. 100 kcal. Egy adag max. 200 kcal.
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése